Ini cerita tentang gw yang berupaya untuk mendapatkan tubuh dan badan yang sehat, enak dilihat dan keren.
Dimulai dari cermin, gw mulai mutusin utk diet... Walaupun awalnya gw gak tau apa itu dan bagaimana nanti ceritanya..
Ditambah, riwayat kesehatan keluarga dari orang tua saya yang horor hahaha...
Bagi yang kenal sama gw, pasti tau kl gw dari lahir emang udah gendut, dan gw gak mau sampai mati gendut
Jauh sebelum peristiwa horor ngeliat badan sendiri telanjang didepan kaca, sebenernya gw udah coba segala upaya dan daya untuk membuat badan gw enak dilihat.
mulai dari obat herbal, obat diet, diet(tanpa pengetahuan ttg diet), olahraga sampai elek kek orang idiot.. dan hasilnya tidak memuaskan jika tidak mau dibilang gak ada hasilnya.
Sampai suatu ketika ada senior saya yg dulunya tambun, pas ketemu udah mendingan bentuknya, dan dia menyarankan gw utk menjalankan protokol OCD yg dipopulerkan oleh om Dedy C.. sang magician ternama itu..
Hasilnya bagus, dari BB126kgs(BF 35%), setelah setahun jalanin BB jadi 90kgs(BF24%).
Terus terang, OCD ini sangat memotivasi.
Setelah itu, gw mulai searching, penelitian2, study2, dan informasi tentang "BAGAIMANA MENGATUR BERAT BADAN DENGAN CARA YANG SEHAT, BAGAIMANA MENGATUR KOMPOSISI BADAN YANG SEHAT DAN JAUH LEBIH PENTING, BAGAIMANA PRAKTEK HIDUP SEHAT YANG MUDAH DAN NYAMAN DIJALANKAN"
Dan hasilnya, gw sadar bahwa apa yang telah gw lakukan dulu dalam upaya bikin badan mirip2 Wolverine itu salah.
Dan ternyata membuat badan yg ideal itu ternyata sangat mudah dan menyenangkan.
Anda tidak harus menghabiskan uang/dana dan waktu yang banyak untuk mendapatkan tubuh yang sehat, ideal dan yang dapat anda banggakan.
Yang kita butuhkan adalah
1. Niat dan Tekat
2. Sedikit pengetahuan tentang Diet, Work-out dan Recovery
3. Menyusun rencana diet, work-out dan recovery yang menyenangkan dan realistis
4. Konsistensi untuk melaksanakan rencana yang telah kita buat...
5. Sabar....... (orang sabar disayang tuhan hahaha)
Selanjutnya diblog ini, gw akan share pencarian gw ttg hal ini dengan harapan dapat membantu orang lebih banyak.
Gw akan cerita tentang
1. Prinsip utama dalam menurunkan, menaikkan dan memelihara berat badan.
Intinya adalah keseimbangan energi.
2. Komposisi badan yang ideal
Gw akan share komposisi badan/tubuh yang ideal dan sehat
bagaimana menghitung dan mengetahuinya dengan mudah
3. Diet dan nutrisi. (pola makan yang menyenangkan)
oh iya, bagi yang belum tau.. Diet itu bukan dimaksudkan mengurangi dan mengindari makan tertentu sehingga membuat anda menderita.
Lebih jauh, diet itu adalah pola makan yang kita buat sedemikian rupa sesuai dengan tujuan kesehatan kita yang dapat kita nikmati dan jalani. setidaknya itu defenisi diet menurut gw.
4. Pola olahraga.
Gw akan share berbagai macam pola olah raga yang dapat diterapkan untuk berbagai macam usia dewasa-tua, jenis kelamin, profesi, dan waktu yg tersedia.
5. Recovery
ok... keliatan sepele, tapi jika recovery ini tidak diperhatikan. Lu akan berakhir seperti mesin yang burn-out
Gw akan share secara acak item2 diatas sesuai dengan suasana hati dan mood menulis.
Disclaimer
1. Saya bukan ahli nutrisi dan ahli olah raga yg bersertifikasi
2. Saran dan penyampaikan informasi ini murni dari sudut pandang saya pribadi
3. Saran dan informasi yang saya saran nanti telah saya praktekan pada diri saya pribadi dan berhasil
4. Saran dan informasi yang saya sampaikan memiliki dasar penelitian ilmiah dan berdasarkan studi2 yang dipublikasikan oleh institusi pendidikan secara luas.
5. Gw yakin kalian semua sudah dewasa dan bijak..Do it at your own risk
Sampai ketemu di sheet berikutnya
